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msc20.com:老年女性每日4400步可降低死亡风险

  • 简要:据美国学者近日进行的一项研究表明,对于老年女性,每天约走4400步就可降低死亡风险,7500步后,死亡风险不会再进一步降低。

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所谓“张弛有度”,凡事有度,过犹不及。养生保健时“度”尤其重要,比如“散步”,就不是越多越好。

 
据美国学者近日进行的一项研究表明,对于老年女性,每天约走4400步就可降低死亡风险,7500步后,死亡风险不会再进一步降低。
 
据悉,该研究纳入了平均年龄为72岁的16741名女性的数据,她们通过佩戴加速计来计算每天的走路步数。研究随访4.3年,期间共有504名女性死亡。
 
分析发现,与每天走路步数(中位2718步)最少的女性相比,每天走4363步的女性的死亡风险降低41%;每天走5905步,则死亡风险降低46%;每天走8442步,则死亡风险降低58%。每天走路步数每增加1000步,则全因死亡风险降低15%,不过这一获益在达到7500步后维持平稳。研究还发现,走路的速度与死亡风险之间无关联。


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