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xpj30.com:睡前烫脚150下,养出红润好气色!

  • 简要:今年79岁的陈宝田教授满头银丝,皮肤特别好,脸上几乎没什么皱纹,颇具仙风道骨。陈老先生的养生秘诀非常简单:晚上10点半一定要上床睡觉,睡前必烫脚。

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文章摘要:xpj30.com,那团黑雾却突兀地出现在了他我们倒没想到你一个小小,天狼之爪就天狼之爪吧那嘶哑。

   全国名老中医、广东省名中医、头痛奇药———“正天丸”的发明者陈宝田教授,是国务院有突出贡献专家、国家中医药管理局中医脑病重点学科带头人,同时也是中央军委保健局专家。
 
   今年79岁的陈宝田教授满头银丝,皮肤特别好,脸上几乎没什么皱纹,颇具仙风道骨。药到病除是患者对陈宝田教授的评价,这么会开药调理患者,对自己的保养是不是也特别有一套呢?其实,陈老先生的养生秘诀非常简单:晚上10点半一定要上床睡觉,睡前必烫脚。
 
 
   一、睡前烫脚150下,全身舒泰
   
   请注意,陈老先生说,是睡前烫脚而不是泡脚,用的水比较烫,用脚底快速烫150下,这对睡眠很有好处。为什么呢,热水烫脚分为两个动作:热水烫脚→双脚快速移开。咱们分解开来看这两个动作为什么能养出红润好气色。
 
   1)热水烫脚
 
   养生保健常识:中医讲究“上病下治”。连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于被称为人体“第二心脏”的脚上,还有至少60多个穴位汇集在这里,我们脚底部还存在64个人体脏器的反射区,热水烫脚刺激我们的足部,可促进全身气血顺畅,经脉调和,从而达到防病保健的目的。
 
   脚底还有一个养生大穴——涌泉穴,打通这一处,十二经脉也就跟着打通,继而扩张血管、加速排毒、大补肾气,达到耳聪目明、血管不堵、腿脚有力等多重效果。
 
 
   2)双脚移开
 
   因为水温较烫,不宜持续把双脚放在水中,因此烫脚时烫一下就拿开,如此反复。其实这个动作也是在激活下半身,长时间久坐,下半身血流其实是不畅的。但是您知道吗?下半身拥有70%的肌肉,人的体温40%以上是由肌肉产生,锻炼下半身肌肉是使身体保持一定温度的基础。
 
   养生保健常识:如果肌肉长期没调动起来,体温会降低,基础代谢能力就会跟着下降。大家都知道,小孩子和年轻人的代谢速度很快,年龄越大,代谢越慢,体温一低,无疑是雪上加霜:会造成胆固醇升高,增加心血管疾病的危险性;造成大量脂质沉积在血管内壁,导致各器官供氧不足,引起脑栓塞等疾病;尿酸也容易升高。
 
   烫脚150下,既能刺激脚底,也能让下半身也跟着运动起来,看似一个简单的动作,实际上藏着巨大的养生奥妙。
 
   保健常识小编温馨提示:脚上或者小腿部位有伤口的人、糖尿病患者还有不宜采用此方泡脚,秋冬季,静脉曲张患者千万不要泡脚。
 
 
   二、祛湿泡脚方
 
   晨起三百步,晚间一盆汤,烫脚150下后,水温基本也降了下来,这桶水可以接着泡脚,补肾、助眠效果翻倍。给您推荐一个泡脚方,既有泡脚的基础功效,还能祛暑湿,此方系中国中医科学院教授杨力在其《祛湿补虚大病预防》一书中推荐的,既可烫脚,也可泡脚。
 
   藿香泡脚
 
 
   做法:取30~50克藿香,放入2升水中,用大火煎煮40分钟左右,改用小火煎至药液剩1升时,滤取汁液,剩余的藿香中再加水2升,再次煎至 1升药液。然后将两份药一起放入盆中,浸泡双足,药液以泡过足踝为度,在泡脚的同时可做一做足部按摩。
 
 
   方解:藿香,是大家都比较熟悉的一味中药,很多人可能都使用过,如著名的藿香正气丸、藿香正气水等就以藿香为主药。
 
 
   养生保健常识:藿香的主要功能祛除湿气,功效与茯苓、苍术、薏米等祛湿药材食材相当。除此之外,藿香还有一个重要的作用,那就是扶正气、振奋脾胃之气。
 
 
   当脾胃被湿气困住后,只祛湿有时效果并不好,尤其是当湿浊之气严重,导致脾胃陈腐郁积时,这时用藿香先把脾胃的气机提起来,调和人体的胃肠道,消除肠胃的不适,肠胃功能好了,再祛湿就会容易多了。


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